Gradinarit RDA Cât timp ar trebui să petreci în grădină

Indemnizația zilnică recomandată, sau ADR, este un termen utilizat cel mai des pentru a face referire la necesitățile zilnice. Aceste orientări fac sugestii cu privire la aportul caloric zilnic, precum și sugestii privind aportul zilnic de nutrienți. Cu toate acestea, unii profesioniști au sugerat că o indemnizație recomandată zilnic de grădinărit poate contribui la un stil de viață general mai sănătos.

Expertul britanic în grădinărit, David Domoney, susține că cel puțin 30 de minute pe zi în grădină poate ajuta la arderea caloriilor, precum și la reducerea stresului. Grădinarii care au respectat acest ghid au ars adesea peste 50.000 de calorii în fiecare an, pur și simplu prin completarea diferitelor treburi în aer liber. Aceasta înseamnă că ADR pentru grădinărit este un mod simplu de a rămâne sănătos.

Deși beneficiile sunt numeroase, este important să rețineți că multe activități pot fi destul de stresante. Sarcini precum ridicarea, săpatul și ridicarea obiectelor grele necesită destul de mult efort fizic. Treburile legate de grădină, la fel ca forme de exercițiu mai convenționale, ar trebui să fie efectuate cu moderație.

Avantajele unei grădini bine întreținute se extind dincolo de creșterea atrăgătorului casei, dar poate alimenta o minte și un corp mai sănătos.